SEbAb MeNgantuk dan Lesu

salam kengkawan, sejak akhir2 ni i sangt la banyak tido...bangun tdo pon leh rasa ngntuk lagi tu...bangun tdo...tdo balik dan bangun balik....sehari lebih 8 jam da i tdo tapi ngntuk gak.....kenapa eh? then i mula la search sikit pasal tabiat mengantuk i ni kenapa leh jadi macam tu..rupa-rupanya adalah disebabkan oleh mcm2 i nak kongsi sikit kat uols.....

mengantuk ni adalah disebabkan oleh kekurangan oksigen kat otak dan disebabkan oleh beberapa faktor lain seperti pemakanan dan yg tak leh tahan ngntok disebabkan oleh tak tidur 3 hari..itu harus dan jatuh wajib la kena ngantuk kan?

ada banyak cara rupanya nak mengelakkan ngantuk ni....

antaranya adalah minum air masak yang banyak sekurang2nya 3 liter sehari kerana air boleh memberikan oksigen kepada otak.keduanya kena banyak bersukan atau bersenam supaya badan kita tak mudah lesu dan yang penting cegas tak la mudah mengantuk. Bersenam sekurang-kurangnya 2 kali seminggu, 30 minit (jantung berdenyut laju) non stop...emmm baru i tau..... and ada lagi yang i nak kongsi kat sini.then kurangkan makanan yang berlemak dan berminyak....

Imam Bukhari dan Muslim meriwayatkan dari Aisyah bahawa Nabi telah bersabda: "Jika salah seorang di antara kamu berasa mengantuk, hendaklah kamu tidur sehingga hilang rasa mengantuknya. Jika seseorang bersembahyang ketika mengantuk berkemungkinan dia membaca istighfar sedangkan sebenarnya dia sedang mencaci dirinya sendiri." Hadis ini menampakkan tentang kaitan di antara mengantuk dan penurunan kualiti amal serta produktiviti seseorang.

so kalau korang rasa ngantuk lagi wat la tips yang i beri ni k....